FLOW (TEMPLATE)
Распорядок дня
нажми на ссылку, чтобы трекнуть действие
утро
блок на +- 15 мин
в туалет
Идём в туалет (важно без телефона)
обратно в спальню
Выпиваем после пробуждения +- 150мл теплой воды (стеклянную бутылку возле батареи храним)
Достаём из холодильника йогурт 2шт по 120гр, чтобы по возвращению из ванной он уже был не холодным
Убираем кровать
в ванную
Чистим зубы
обратно в спальню
Дезодорант+Антиперсперант
Парфюм
трудовой блок
Магазины, Работа, Бизнес
обед
трудовой блок
Магазины, Работа, Бизнес
вечер
включи теплые цвета на экране
еда
отход ко сну
проверь стоят ли будильники
открой окна спальни на проветривание
прими 5-ти минутный теплый душ
почисти зубы
включи монотонное видео на фон, чтобы быстрее заснуть